绿茶是一种健康饮料。抗氧化剂的含量很高，这有助于你看起来比实际年龄年轻。绿茶也是一种有减肥作用的饮料。今天，让我们来学习如何喝绿茶。有益健康，而且有助于减肥。

适度饮酒。

喝绿茶的好处最大，也就是说每天要喝4-5杯，这样会导致身体接受不超过200mg的咖啡因。如果喝多了，会引起烦躁和失眠。

喝太多绿茶的危害

喝绿茶或过多的红茶会使身体吸收某些营养物质，如叶酸和许多重要的维生素。孕妇应该少喝绿茶。一天只喝两杯是彻底戒掉绿茶的好方法。绿茶还能阻止身体吸收铁。所以很容易变得软弱。因为血小板低，大量饮酒会导致头晕。对于心脏病患者，注意不要喝太多绿茶。因为它使心脏强烈跳动，导致心脏病发作，睡前喝绿茶会导致失眠。

喝绿茶减肥

想喝绿茶减肥，一定要选择只从袋中冲泡的绿茶。因为它富含糖分，也可能导致体重增加。泡绿茶，开始烧水。然后把茶包放进去，等2-3分钟，拿出茶包，马上喝。绿茶应该趁热喝。凉拌绿茶，会引起胃痛。绿茶含有儿茶素。它有燃烧脂肪的能力。如果你连续喝酒，它会减少脂肪，让你不想吃甜食或甜点。从而更容易减肥。

饭后喝绿茶。

在正餐的时候喝绿茶会有更好的减肥效果，饭后喝对减肥也很有效。所以饭后要准备绿茶。饭后经常喝绿茶是一种习惯。这样有助于减少吃零食的习惯。让你有饱腹感，不容易饿，导致体重持续下降。

绿茶要适量饮用。每天喝4-5杯，饭后喝绿茶。会减脂，减少对甜食的渴求，更容易减肥。