感冒了吃什么食物好

1、鸡汤，鸡汤可以克制咽喉和呼吸道的炎症，并且非常有效地清除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉咙痛。因为鸡肉富含养分，其中含有人体必须的多种氨基酸，可以进步身材对感冒病毒的抵御力，以及改良喉咙和鼻腔的血液循环，可以保证呼吸体系正常运转，有助于消除呼吸道病毒，对感冒恢复有很好的后果。

2、萝卜，萝卜对预防和治疗感冒具有很好的作用，食用办法是将甜而多汁的萝卜切碎，挤半杯汁，然后切碎生姜并且挤少量生姜汁，掺入萝卜汁中，再参加糖或蜂蜜搅拌，并冲入热水饮用。每天喝三次，可以赞助排毒，对于感冒康复有很好的作用。

3、糖姜茶，感冒经常会涌现头痛鼻塞和关节疼痛，以及发烧等症状，并且伴有身材衰弱无力，这大多都是都是因为风寒所致。红糖和生姜可以去除体寒，将其一起煮成汤，每天喝1、2次汤，对于感冒有很好的后果。

4、盐，每日盐摄入量在5克左右，有助于预防和治疗感冒。因为盐可以增长唾液中溶菌酶含量，对于口腔粘膜上皮细胞起到掩护作用，增进人体分泌出免疫球蛋白A和干扰素，这些物资可以有效的反抗感冒病毒。

5、葱，大葱可以改良身材的免疫功效，赞助身材治疗感冒病毒，缓解咳嗽和止痰，烹饪菜肴时添加大葱，可以有效的预防感冒。