近日，一些网友开始逐步转阴
其中，有不少人发现：
转阴后还是觉得累
相关话题一度冲上微博热搜
那么，新冠转阴后
就代表彻底康复了吗？
刚转阴这段时间，
有什么需要注意的？
能不能剧烈运动？
是不是可以大吃大喝好好补补？
近日，
国务院联防联控机制邀请相关专家
就新冠康复、合理用药等问题
接受总台记者专访
专家指出，
新冠感染转阴并
不意味着我们和病毒的战斗结束了，
刚刚转阴后，
身体进入一个相对脆弱期，
在饮食起居上需要多加注意。
保证充足营养
工作节奏宜稍微放缓
北京中医医院院长刘清泉建议，进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。不要在这个时候吃太多油脂、肥甘厚味的东西，这样不但对基本康复不好，而且可能会出现问题。饮食要清淡，但也不能稀汤寡水，没有营养。要有足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。
生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，千万不要再去熬夜加班。
新冠康复后
先别急着剧烈运动
很多人有健身的习惯，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯，大家都关心康复后是否可以运动，运动的强度如何把握。
刘清泉建议要适量运动，但是不能剧烈运动。适量运动有利于恢复，过度运动不但不能恢复，还有可能出现其他问题。“我们前几天有一个病人在跟我咨询，他已经退烧5天了，都特别好，他们家人也都好了，然后他在跑步机上跑了6000多步以后，当晚就烧起来。”
刘清泉建议新冠感染者在康复期应该根据自身病情和状态，以及日常的运动习惯来运动和调整运动量，运动量最好不超过平时的1/3，逐渐增量后感觉到有点疲倦时就不适宜再增加运动量了。
转阴后感觉累？
身体修复需要时间
还有很多人反应在新冠转阴返岗后，总是感觉非常疲乏，这又是什么原因呢？
北京大学人民医院感染科主任高燕称，虽然病人烧也退了，抗原也转阴了，但是其实人体整个体力的恢复、功能的恢复确实还是需要一个时间，大概需要2~3周，这个时候不用太焦虑。
尤其对于这些急性病都是病来如山倒，病去如抽丝，其实就是这个道理，所以它跟慢性病的特点确实是不太一样。这段时间的话适当地注意休息，适当地加强营养，促进它的恢复，让你尽快地能够回归完全正常的状态。
使用药物后出现其它反应
如何科学合理使用药物？
新冠阳性的急性期和康复期都会使用一些对症治疗的药物，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统的一些反应。应该如何科学合理使用药物？
北京大学人民医院感染科主任高燕表示，感染新冠病毒后，出现高热等临床症状，在体温超过38.5摄氏度的时候，人体感觉会非常难受，这个时候需要用一些退热药。
高燕介绍，如果患者本身有一些慢性病，比如胃溃疡、十二指肠溃疡，或者平时有胃肠道的一些基础病，在用解热镇痛药时，不要空腹服用。此外，密集用药可能诱发消化道出血等症状，可以合并用一些胃黏膜的保护剂，再来吃解热镇痛药会更安全一些。
“对于大部分新冠患者来说，还是以轻症为主，对症处理就行。止咳、镇咳、化痰类药相对来说较安全。”高燕提醒，在临床上很多药物之间可能会有一些相互作用，尤其是有一些比较严重的慢性基础病的人群，应该在医疗机构和医生的指导下用药。
复阳不是二次感染
人体要多久产生抗体？
感染新冠后，不少人吃完药几天后症状就基本消失了，之后检测也已显示为阴性，但过两天一查又阳了，也就是“复阳”。这也是网上“阳性之后两周左右才能产生抗体”“转阴后一周内最有可能二次感染”这种说法的由来。
可实际上，多项研究指出，当我们身体出现症状2天左右，抗体就已产生，否则我们的抗原检测也不会有反应。只是我们人体先产生的是短效抗体 lgM，晚几天才是长效抗体 lgG，而后者一般需要 2 周左右的时间才能达到一个较高水平。
而二次感染则是上一次感染并康复后，经过数月体内抗体下降后，再次被病毒感染。所以，复阳不等于二次感染。
来源：芒果都市综合央视新闻客户端、新华社、澎湃新闻、上观新闻等 编辑：汇常德
