元旦健康提示请查收！“阳康”切勿放飞自我，老人沉默性缺氧要警惕
来源：人民网－上海频道
元旦来临，老年人如何做好防护？“阳康”能出去逛吗？“阳康”还会再次感染吗？康复后又有哪些该注意的防护措施？
12月29日，上海市卫健委、市健促中心邀请全国及上海市新冠医疗救治专家组成员、复旦大学附属中山医院感染病科主任胡必杰，上海市健康促进中心副主任丁园接受媒体在线采访，并就元旦节日防护发出提示。
“阳康”切勿“放飞自我”
上海市健康促进中心副主任丁园针对近期“阳康”市民给出专业建议。线上会议截图
“提醒一下‘阳康’的市民，现在还不是放飞自我的时候，我们的免疫系统刚刚经过一场非常激烈的战斗，身体亟需恢复和调整。”
元旦假期来临，上海市健康促进中心副主任丁园针对近期“阳康”市民给出专业建议。
丁园介绍，“阳康”朋友们的免疫力其实在这个时间段相对较低，同理身体也相对处于脆弱期，例如呼吸道黏膜比较脆弱的，易患流感，或者说可能出现一些继发细菌感染的情况。
丁园还表示，冬春季节本是呼吸道传染疾病高发季，所以市民朋友一定要继续做好自我防护，戴口罩、不扎堆、不聚集。保护自己，也保护周边人。
节日期间，还是要少聚会、不扎堆，尤其不去空气污浊、不流通的密闭场所。另外，节日期间，建议暂时避免走亲访友，可通过视频、电话传递祝福，“当前还是新冠感染高发期，尤其要避免把风险带给老人。”丁园说。
丁园提醒，在家保护好自己的基础上，同时还要注意营养补充，荤素搭配，适当增加蛋白质的摄入，多吃蔬菜水果，同时也要足量饮水，多喝白开水，少喝含糖饮料。康复初期的人则可以少食多餐，多吃一些容易消化的食物。同时规律作息，保证充足睡眠，让身体免疫系统尽快修复。
老年人如何防护？
老年人喜欢到更熟悉的菜市场买菜，且老年人很多都有基础性疾病，他们更容易焦虑和出现生活上的问题，怎么办？
上海市新冠医疗救治专家组成员、复旦大学附属中山医院感染病科主任胡必杰答疑。线上会议截图
上海市新冠医疗救治专家组成员、复旦大学附属中山医院感染病科主任胡必杰给出了一些建议。
胡必杰表示，当前，脆弱人群要更加注意准备和防护。首先，对于还没感染的这类人群，这段时期坚决不要去扎堆，因为一旦感染，容易重症化乃至死亡。特别养老院、老年护理院，加强感控，一旦感染，可能波及一片。如果这类人群在家中，家庭成员有感染，一定要做好相对隔离。
在此期间，家庭做好储备工作。在控制好血糖、血压等基础疾病同时，适当准备退烧药等药品。“还要提醒的是，老人发烧可能不那么严重，要关注有没有缺氧情况。”
胡必杰就近期受到关注的“沉默性缺氧”做了强调，有条件的家庭可储备指夹式脉氧仪等仪器，借助客观数据判断身体情况，“等肉眼看出问题了，可能已非常严重，救治会很困难。”他说。
胡必杰还表示，有老年人最近很焦虑，吃不好、睡不好，这样会影响免疫力。所以近期一定要注意良好的生活习惯。
丁园指出，元旦期间老年人的外出活动也要适度减少，做到非必要不外出。她说：“大量老年朋友不适应 ‘网购’，喜欢去菜场超市买菜，那么建议这些老人每次多买些，一次买两三天的菜量，这样不用每天外出，减少外出频次。”
“阳康”还会传染么？
以往，新冠患者康复出院前经过严格核酸检测，CT值大于40后才可出院，新冠感染“乙类乙管”后，市民该注意什么？
胡必杰提醒，抗原转阴，说明高传染性的阶段结束了，此时仍然可能有一定的低度传染性。总之，很多人感染后可能会早一点判断康复，也会早一点恢复工作和日常活动，因此不能保证“万无一失”，绝大部分的“阳康”人员没有传染性，但是少数人还是有一定的传染性。
胡必杰强调，“阳康”后还是要戴口罩，到人员密集场所建议戴N95口罩，防止交叉感染。
“阳康”人员会被其他变异株感染吗？
胡必杰说，目前奥密克戎有130多种变异株，被其中一种变异株感染以后，对于相差不大的变异株是有抵抗力的，但对于相差交大的变异株，抵抗力可能要弱一点。
有些人康复后免疫功能刚刚开始建立的情况下，或者康复半年以后，对其他变异株的免疫力可能会下降，有可能还是会感染，现实中也已经看到个别感染的案例。但有一点值得放心，就是即使感染了其他变异株，疾病的严重程度会下降。
哪些人群还需重点保护？
除老年人外，还有哪些群体要时刻注意重点保护？
胡必杰表示，脆弱人群如80岁以上的高龄老年人(尤其是行动不便、失能等)、糖尿病、肿瘤放化疗等都是需要重点保护的对象。
胡必杰说提出建议，未感染新冠的脆弱人群，千万不能去人多的地方“扎堆”，因为免疫功能可能不完善， 万一感染可能成为重症；在家里，即是家庭成员被感染，也要做好物理隔离。
已经感染的脆弱人群，如果一旦发现其氧饱和度数值在95%以下(93%以下属于新冠重型)，并且持续下降，则应立刻就医；如果暂时无法非常明确地甄别，也可以通过互联网医疗线上咨询，或者先去就近的社区卫生服务中心寻求帮助等。
