｢あなたを殺す食事生かす食事｣著者 内海聡
内容简介
1.停止一日三餐的习惯
一日三餐是引起很多病因的根源，现代人 很多是能量摄取过多，引起癌症，心肌梗 塞，过敏等等
2.杀害你的食物
糖质对身体的危害很大,糖质有分为直接糖 和间接糖
相比之下,直接糖对身体的危害会更大，清 凉饮料水，果汁，零食等等
间接糖有精制大米,小麦,芋类等等
3.使你更健康的食物
无农药糙米，自然发酵的味噌汁,无肥料无 农药蔬菜,鱼(天然小型鱼),肉
摄取过多，身体的脏器会处于一个疲劳的 状态而导致老化,只有减少摄取，才能使身 体得到适当的休息
从中找到适合自己的方式,让自己更健康
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