视觉训练是一种眼睛结合大脑的训练方式，如做眼睛运动一样，训练双眼调节功能，集合功能，眼球运动功能以及两者的协调性，从而提高双眼视觉系统的应用能力，改善及缓解眼疲劳，眼球运动障碍，阅读障碍等。
要想改善及缓解孩子视力疲劳，就必然要经过系统的视觉训练。今天，我们就一起来分享4大视觉训练妙招吧！
一、视觉追踪训练
孩子们在上课时，要听老师讲课，看老师写的板书，跟上老师的讲课速度，就需要运用视觉追踪能力。视觉追踪能力差的孩子，一会就跟不上老师的讲课，于是就容易走神，注意力不集中，结果就更跟不上老师的讲课了。
视觉追踪方法：
1、打乒乓球、羽毛球等体育训练法
乒乓球、羽毛球、足球、篮球等，我们小时候玩的溜溜球，很多体育运动会用到我们的视觉追踪能力。所以让孩子多做这种运动会提升孩子的视觉追踪能力。
2、迷宫
迷宫是很多孩子喜欢玩的游戏，其实迷宫就是一种非常好的视觉追踪训练工具。孩子在寻找正确路线的过程中要集中注意力，找到正确的道路，走错路线后还要原路返回，这都是在锻炼孩子的视觉追踪能力。
二、视觉广场训练
视觉广度是指眼睛在注意力集中状态下所看到的空间范围，也可以说是接收信息的广度。视觉广度直接影响阅读速度及对事物的观察、注意力。视觉广度差的孩子表现为阅读慢、整体或局部的观察力不足，找东西慢，视而不见，丢三落四，看错、漏题等。
视觉广度训练方法：
1、点阵线
点连线就是把一些点按顺序连接成图画。它的样式有很多种。有简单的点点连线，有数字连线，拼音连线，还有汉字连线。将视觉注意力训练跟数字、拼音、诗词等结合起来，有很强的趣味性，孩子既锻炼了注意力，也学习了拼音、诗词。
2、舒尔特方格
舒尔特方格是一种非常普遍的视觉注意力训练方式，它不仅可以训练孩子的视觉广度，还可以训练孩子的视觉记忆力，简单易操作，关键成本还低。在一张纸上画上不同数量的方格，格子内任意填写上1-N个阿拉伯数字。训练时，要求孩子用手指按顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。用时间越短，注意力水平越高。
三、视觉分辨训练
视觉分辨是指人们利用视觉来区别事物的能力。
视觉分辨能力对学生的学习有直接影响。因为学生学习面对的是抽象的字母、图形，它们有很多相似的地方，如果视觉分辨能力不强，孩子就会认错字词，也就会产生阅读、书写障碍，进而影响孩子的成绩。
比如视觉分辨能力弱的孩子，“p”和“q”，“t” 和“f”，“田”和“由” “甲” “人” 和“入”等相似字，经常认错或写错，当然也就对他们的读写产生影响。
视觉分辨训练方法：
1、图形划消
图形划消有很多种，比如数字划消、文字画消、各种图案画消。让孩子根据要求，从很多图形中迅速地找到需要的图形，这就是利用人的视觉分辨能力。
2、找茬游戏
很多人都玩过“大家来找茬”的游戏，这种游戏其实利用人的视觉分辨能力。视觉分辨能力强的人能够迅速地找到图中不一样的地方，而分辨能力不强的人，可能就视而不见，很难发现不同。
四、手眼协调训练
手眼协调是指人在视觉配合下手的精细动作的协调性。
手眼协调决定了孩子能不能做到手眼一致。很多时候，孩子能看到，也知道怎么做，但就是做不好，就是因为孩子的手眼协调性差。手眼协调好的孩子，写字又快又漂亮，能完成较大量的书写，不会因为过度劳累导致专注力不足。而手眼协调差的孩子，写字慢慢吞吞、歪歪扭扭，还经常看得懂，也知道怎么做，但就是做不好，产生自卑气馁情绪。
手眼协调训练方法：
手眼协调因为需要前庭觉、视觉、本体觉和大脑的协调配合，所以对我们人体的各组织器官的配合要求比较高，训练方法也比较多。
1、各种手部运动
生活中，我们很多行为都在锻炼自己的手眼协调能力，比如系纽扣、系鞋带、用筷子，所以家长要鼓励孩子自己的事情自己做。此外，我们还可以让孩子夹豆子、穿珠珠，锻炼孩子的手眼协调能力，训练孩子的精细动作控制。
2、图形模仿
根据左边图形描绘出右边的图形，让孩子根据已知图形，通过手眼配合正确的画出，这就培养了孩子的手眼协调能力。
3、画虚线
让孩子按虚线画出图形，注意画的时候不要出格、扭曲，这就要求孩子极强的手部控制能力。
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