水在人体的新陈代谢过程当中起到了不可或缺的作用，所有的代谢都离不开水分的参与，为了能够确保身体的健康，每天都需要饮用足够量的水才可以。但随着生活条件的不断改善，一些人开始使用茶水来替代白开水。那么长期喝白开水和长期喝茶叶的人相比，谁的身体更健康呢？
喝白开水好还是喝茶叶好？
在人体当中水分大约占到总重量的60~70%，如果一旦缺水的话，就会引发皮肤松弛、口干口渴、大便干结等多种症状，如果长期严重缺水还会引发休克，从而造成死亡的情况。为了避免这种情况，每天都需要饮用2000~3000毫升的白开水，确保体内水分的充足。
但生活当中有很大一部分人都不喜欢喝白开水，他们认为白开水没有味道，不能够满足自己的口腹之欲，因此就会使用茶叶等饮品作为白开水的替代品。虽然说茶叶的口感确实要比白开水好一些，但是长期饮用茶叶的话，也会增加身体的负担。从长远意义上来说，长期饮用茶叶确实没有饮用白开水好。
长期喝茶的好处
茶叶当中还有很多对人体有益的微量元素，经常喝茶可以补充微量元素，而且茶叶还可以起到利尿的作用，对于水肿的人来说也是比较有利的。
喝茶的注意事项有哪些？
（1）不喝浓茶。
茶叶当中的一些物质能够刺激大脑神经细胞，使其的活跃度提升，在晚上饮用浓茶的话，还可能会出现失眠的情况。
（2）避免多次冲泡。
在饮用茶叶水时，一定要避免多次冲泡情况，出现一泡茶叶的冲泡次数，大约为3~4次，多次重复冲泡会导致茶香味减少，使茶叶的口感降低。
（3）不喝烫茶。
在喝茶叶水的时候一定不要喝烫茶，如果茶叶的温度超过60度，就会对人体的口腔以及肠胃黏膜造成损伤。
长期喝白开水的好处
每天都喝足够量的白开水，可以有效促进血液循环，还可以达到燃脂的效果。对于体内垃圾毒素比较多的朋友们来说，经常喝白开水还可以起到排毒的效果，避免毒素的堆积。
喝白开水的注意事项有哪些？
（1）少量多次饮用。
在饮用白开水的时候，一定要少量多次地进行饮用，千万不要等口渴时才喝。正常情况下，身体是不会发出任何提示的，只有当水分严重缺失时，才会出现口渴的情况，这时候喝水对身体也是非常不利的，所以一定要保持随时喝水的习惯。
（2）不喝反复烧开的水。
在喝水的时候，很多人都喜欢喝重复烧开的水，其实这种水也是不建议喝的。因为这种水中含有大量的无机盐及杂质，如果过多摄入的话，就会影响到人体的肠胃系统及消化功能。
（3）每天饮水量不低于1500毫升。
在饮用白开水的时候每天的饮水量不能低于1500毫升，如果低于这个标准的话，就会使体内的水分流失速度提升，无法维持身体的平衡状态。
