#头条创作挑战赛#
托尔斯泰曾说：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”
其实不幸的家庭也有一个相同特征——深陷内耗的漩涡。
在不幸的家庭中，每个成员都过得十分压抑，一点小小的错误就能引发一场“战争”。
夫妻、父子、母子，时时刻刻都处在纠葛之中。
这种被内耗所笼罩的家庭氛围，实质上是因为家里有制造内耗的人。
这样的人注重的往往不是如何团结家庭，改善条件，而是树立自己的绝对权威，维持自身的家庭地位。
一旦有人不顺从，他就会以指责、打压、嘲讽的方式逼迫对方妥协。
在遇到问题时总是容易情绪化，将工作、社交等外界的负面情绪带到家里，把家庭中的弱势群体，比如孩子，作为宣泄情绪的出口。
甚至将自己的压力寄托到孩子的身上，以“为你好”为借口，对孩子实行PUA。
即使遭遇了重大失败，他也不愿意进行自我反思，而是抱怨家庭、抱怨社会，从来不认为自己有错，错的永远是这个世界。
固守着自己的一套标准，固步自封，自以为是。
在家庭中，这样的人也许是一个，也许是多个，在潜移默化的影响下，也许下一代也正在成为制造内耗的一员。
越内耗，越不幸；越不幸，越内耗，周周复始。
现实生活里，内耗的家庭是怎样的？
前段时间，网上流传出一段视频，引发热议。
视频里一个小女孩过生日，全家聚在一起陪她庆生。
原本一片欢愉的气氛，却在中途发生了意外。
一位穿着牛仔裙的女孩，将蛋糕从包装盒里拿出来，放在旁边的一张塑料凳子上。
没想到，原本对着她们拍照的姑姑，在不知情的情况下一屁股坐了下去，蛋糕被压得面目全非。
周围人震惊地看着她，这时姑姑才反应过来，连忙起身。
但为时已晚，侄女气得大哭，姑姑连忙上前安抚，侄女却越哭越大声，愤怒的摔东西，用力推开姑姑。
全家人都围着姑姑，你一言我一语地责骂。
可解决这一突发状况，再买个蛋糕不就可以了吗？
一段小小的插曲，硬是将一场生日聚会变成了“批斗大会”。
看到视频的网友，都在评论区表示心疼姑姑：“那帮人的表情，不知道的以为姑姑杀人放火了呢。”
没有人站在姑姑的角度换位思考，更没有人关心她那条被蛋糕弄脏的裙子，原本就是无意之举，却似乎被当做有意为之。
这场闹剧将精神内耗的家庭展现得淋漓尽致。
家庭成员之间没有所谓的包容、理解，四处弥漫着攻击、撕扯，家庭关系就像一颗定时炸弹，你不知道这颗炸弹什么时候会被引爆，也不知道它的威力有多大。
在精神内耗的家庭中，最无辜、最受伤的就是孩子。
前不久，人民日报健康客户端、《健康时报》等共同发布了《2022国民抑郁症蓝皮书》。
其中调查数据显示：青少年抑郁症患病率已达15%-20%，接近于成人；18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%，50%的抑郁症患者为在校学生。
77%和69%的学生患者在人际关系和家庭关系中易出现抑郁；63%的学生患者在家庭中感受到严苛/控制、忽视/缺乏关爱、冲突/家暴。
从这组数据足以看出，家庭关系已经成为孩子精神内耗的重要因素。
在现代家庭中，大部分父母将自己的高期待赋予孩子，而与高期待相对应的就是高压力。
当孩子达不到要求时，随之而来的就是父母的冷语相待，甚至批评打压。
不仅如此，父母的负面情绪极易传染给孩子，错误的教育方式会不断助长孩子的紧张焦虑。
于是，一些孩子变得越来越沉默，与父母的关系越来疏离。
面对学业压力、父母压力，只能独自承受，内心过分焦虑，不断消耗。
如果长期处于精神内耗的状态下，情绪得不到疏导，就容易产生抑郁倾向，认为“人间不值得”。
悲哀的是，这样的家庭不是个例，这样的孩子不是个例。
现代家庭中，精神内耗正在成为未成年的通病。
一个家庭最可怕的不是贫穷，而是内耗。
规避家庭内耗，最关键的是要保持家庭成员总体情绪的稳定，尽量保证每一个人都能情绪平和。
在遇到具体问题时，不是抱怨发泄，而是思考解决方案。
情绪稳定的父母能够给到孩子一个比较轻松融洽的成长环境，给足安全感与幸福感，这样的孩子在日后的发展中，情绪也会更为稳定。
在家庭关系中，夫妻关系始终是首位，远高于亲子关系，和睦的夫妻关系是小家独立，抵御风险的中坚力量，父母双方所溢出来的幸福感同样会感染孩子。
亲子关系中，孩子作为家庭的一份子，父母应当给到孩子足够的话语权，减少控制欲。
没有任何温度的房子不是家，有爱才有家。
真正的爱，是理解，欣赏，鼓励，陪伴。
好的家庭氛围就像一块肥沃的土壤，为家庭中的每个成员提供养分，滋养一生。
不好的家庭氛围就像一颗慢性药丸，一点一点消耗着家庭成员的精神状态，留下无法抹去的阴影。
家和，才能万事兴。
