疫情下，有一个健康的身体似乎成了每个人最重要的事情，除了要做好防护外，最重要的就是要提高自我免疫力，那么，除了健康的饮食和作息，运动就少不了。
但是，很多人和孩子不太喜欢运动，那么今天就给大家介绍一个keep上的趣味课板块，让你和孩子可以爱上运动。
我用keep有近一年时间了，也是一个朋友推荐的，后来就在上边坚持运动打卡，我是一个特别喜欢静的人，所以，我做的最多的运动是瑜伽，用keep，最多的也是观看瑜伽视频，跟练，还有时长记录。
每天的坚持，让我腰椎和颈椎更加健康了，以前的颈椎病和腰间盘突出改善了很多。现在开始瘦小腹和大腿，就在前段时间，连续1个月感冒了3次，最后一次又不舒服的时候，家人都说我运动量太小，不出汗，做瑜伽太静了。
我反思应该也有关系，就开始跟着妹妹做一些相对比较剧烈的运动，但是，感觉很乏味，后来，在练瑜伽的时候，无意间看到里边有一个趣味课，进去尝试了一下，真的特别好，把运动融入AR游戏，而且运动方式还多样，有扭腰的，有慢跑的，有滑雪的，有跳绳的，有跳高的……
连着几天，跟着练习，每次都很容易就出汗了，而且孩子们看很好玩，就跟着一起玩，增加了亲子互动，也增加了运动量，减少生病率，真是一举多得！
今天就把keep这个趣味课板块推荐给大家，希望大家都可以和孩子们一起用起来，提高运动量，让我们的身体更加健康！
1、在手机上下载keep app：
2、注册登录，点击滑动最上边的部分，找到“更多”
3、点击“更多”，往下拉，找到“趣味课”
4、点击进去，就可以找到很多AR趣味课，可以选择喜欢的练习
之前不经常运动的朋友，建议先从慢跑开始，慢慢增加运动量，防止腿疼、胳膊疼，如果有疼痛感，先停下来，接下来几天坚持运动，肌肉就会慢慢适应！
好了，就给大家介绍到这里，大家赶快去试试吧！
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