文|莹妈
武汉有个两岁的小男孩平时因为是奶奶带得比较宠，一直给他吃软烂的米糊以及粥这些食物。所以在吃苹果以及梨这些稍微有点硬度的水果时，孩子都不太喜欢吃，怕麻烦，而家人怕孩子营养不良，就每次把这些新鲜的水果打成果汁给孩子喝，而且发现孩子吃水果只能吃1/4，但是打成果汁的话能吃一个甚至是两个水果打成的果汁。奶奶也非常地开心，每天都给孩子打果汁。
慢慢地家长却发现孩子的牙齿似乎变得有点黑了，家长还以为是孩子刷牙没刷干净，因为平时也没有给孩子吃过糖，觉得孩子的各方面饮食都挺注意的。
后来在两岁多的时候，孩子就说牙齿疼，带着孩子去武汉市第一医院口腔科去看。口腔科主任荣刚了解到孩子平时没有吃糖的习惯，但是每天都喝果汁就找到了孩子满嘴烂牙的罪魁祸首，主要是因为喝果汁导致的。
要知道中国居民膳食指南建议孩子每天都要吃蔬菜水果，水果也是属于孩子的营养食物，因为水果中还有大量的维生素，膳食纤维。维生素对于孩子的生长发育不可或缺，而膳食纤维能够防止孩子便秘，确实是不可或缺的一种食物，但是这种食物很多家长没给孩子吃对。
觉得孩子太小牙齿不够锋利，咀嚼水果太慢或者吃得太少，就想给孩子把水果打成果汁给孩子喝，舒不知这样的一个动作会破坏水果的营养，反而还会伤害孩子的牙齿。
水果变成果汁并不利于孩子的健康，家长别不以为然
水果变成果汁导致糖分变成游离糖
水果被榨成果汁之后，包裹着糖分的细胞壁破坏，水果中的果糖葡萄糖会被释放出来，所以吃水果觉得不甜，但是我们喝果汁会觉得很甜，那是因为里面的糖分被释放出来。
而游离糖更容易伤害孩子的牙齿。
水果变成果汁导致膳食纤维被破坏
水果里面的膳食纤维，如果我们用牙齿来咀嚼是不会破坏掉，但是用破壁机会把细胞壁破坏掉，里面的膳食纤维也会被破坏掉，本来我们吃水果可以预防便秘，但是喝果汁却没有这样的效果，除非你是喝得太多了导致拉肚子。
水果变成果汁维生素C会被破坏
维生素C是一种水溶性的维生素，容易被破坏掉水果变成果汁，里面的水溶性维生素也容易流失。
而水果变成果汁之后，糖分增加，维生素减少，膳食纤维减少，经常喝果汁就容易伤害到孩子的牙齿，因为糖分跟孩子牙齿接触之后会给牙齿里面的细菌提供养分，导致细菌快速的滋生，大量的细菌会释放酸性物质，导致牙齿的pH值下降，从而引发龋齿。
而给孩子喝果汁，不仅仅会导致龋齿，还会有这些危害
导致孩子肥胖
你要给孩子单独吃苹果，他可能只能吃1/4，但是如果你给孩子把苹果榨成果汁，那可能孩子只能吃下两个苹果造成的果汁，无形中他摄入的果糖就会增加，一旦果糖增加就会导致孩子肥胖。
对于孩子来说肥胖并不是一件好事，会影响孩子的活动能力，还会影响到孩子的内分泌，导致孩子性早熟影响身高的增长。
导致孩子挑食厌食
水果里面糖分比较高，有一些家庭甚至还会加入了一些白砂糖，所以果汁确实好喝，孩子喝多了就会觉得不想吃饭，因为果汁里面水分多，糖分多，容易导致孩子挑食厌食，影响孩子其它食物的摄入，不利于孩子的健康。
水果喝多了会导致容易痛风
最近郑州有一个14岁的少年，特别喜欢喝鲜榨的果汁，突然发现自己脚部疼痛，左脚拇指红肿骚痒，甚至走不了路，后来去医院发现是痛风，医生检查后发现是因为喝果汁喝出来的。
所以美国儿科学会建议孩子一岁之前不要喝果汁，一岁到六岁的孩子如果要喝现榨的果汁，每天控制在120毫升就够了。
