现在人么生活越来越好，心肌梗死、脑梗死等心血管疾病成了常见的、可怕的健康杀手。软化血管的另一个名字是延缓动脉粥样硬化。人们常将动脉粥样硬化称为血管堵塞，那我们的血管为什么会堵？
血液变得黏稠是因为它受到了污染，而让血液污浊的原因就隐藏在日常的生活当中，并不深奥。人体的动脉内壁在出生时是光滑并充满弹性的，随着我们不断使用身体，血管开始沉积胆固醇和脂质，粥样斑块由此形成，血管壁也不断变得厚硬、钙化。没有养成良好的饮食习惯、生活习惯，可以说血污血稠都是一口口吃出来、一点点懒出来的。
软化血管的4大误区您知道几个？
1、饮醋可以使血管变得柔软
虽然钙和脂肪组成硬化的动脉斑块，醋确实可以可以将浸泡的钙溶解，但是醋不可能直接到达血管里，体内环境也不会轻易地受到食物来源的酸碱体系的影响，因此不可能通过多喝醋就软化血管。而且醋是一种刺激性的食物，如果吃多了会对口腔、食管、胃部造成一定的刺激，从而导致肠胃功能受损。
2、吃洋葱黑木耳软化血管？
不少老年人认为洋葱、木耳等食物有软化血管的作用，虽然洋葱、木耳都是有益健康的植物类食物，但目前还没有科学实据证明这两种食物可以软化血管。洋葱、木耳这些食物只是日常生活饮食的一部分，如果喜欢可以正常吃。
3、吃深海鱼油，能软化血管？
近两年，深海鱼油具有养生效果被大家熟知。商家宣称深海鱼油能滋润和软化血管，抗血栓，降压降血脂，疏通血管，预防动脉粥样硬化。深海鱼油是指从深海鱼类动物体内提炼出来的不饱和脂肪成分，然而，科学界尚未就食用鱼油对人类健康的长期影响做出最终结论，也没有确凿的临床试验结果来证明这一点。
鱼油只是保健品，不能作为药物进行治疗，而且市面上鱼油质量参差不齐，不建议大家随意购买食用。
4、素食能使血管变得柔软
人们生活越来越好，越来越追求健康，人们又觉得吃素食是一种健康的方式，甚至是有不少的人还提倡吃全素的饮食。这种方法也很不科学，因为长期食用素食会造成人体不能获得足够的营养，因此，我们得出结论，单吃素食并不能达到软化血管的目的，相反，它会使身体的健康受到营养不足的威胁。
这些症状出现，当心血管变硬了
1、扭头的时候头晕
许多人认为偶尔头晕在日常生活中很常见；通常被认为是贫血，但这也可能是血管变硬导致的脑补供血不足引起的颈动脉狭窄到一定程度，给大脑供血受阻，可能出现头晕等表现，扭头的时候可能加重，甚至晕厥。
2、睡眠质量差
要是经常在晚上睡觉前折腾很久，难以入睡，或是睡着时睡得很浅，很容易被惊醒；同时还有夜梦较多的情况，许多人夜眠时会打呼噜，它还将伴随长期的呼吸暂停，这可能导致心血管疾病，如高血压，并将降低高血压、冠心病、糖尿病的治疗效果，增加死亡率。建议睡眠和打鼾的人进行体检，并尽快治疗，以消除心血管疾病的不利因素。
3、腿脚凉、麻、痛
有些人会以为出现手脚冰凉，四肢麻木可能是老了，但这种情况往往和动脉硬化造成的血管狭窄或闭塞有关。动脉粥样硬化和下肢动脉狭窄导致下肢缺血。患者可能会感到疼痛，特别是在运动时，这导致需要停止和休息，这被称为间歇性跛行。
日常生活中，预防血管变硬该怎么做？
保持健康的饮食习惯
现在生活节奏加快，餐馆、外卖，连很多人自家炒菜为了色泽好看味道好吃，多用“高盐、高油、高糖”制作出来的，对身体没有一点好处，导致血管堵塞，平时我们若饮食合理，少吃油腻食物；在吃东西时就不增加血管的负担。
保证睡眠。
长期因为劳累、压力大、休息不够导致猝死的情况并不少。一般人建议成人每天23点前入睡，睡够7-8小时，不要被任何事情干扰。
日常生活中，身体血管变硬并非是毫无征兆的，若我们养成较高的健康意识，在生活中还可以很明显的发现这些血管变硬的征兆，真正能软化血管、延缓血管衰老速度的，只有平时保持良好的饮食习惯、禁烟禁酒、保证睡眠充足、多喝水多运动，保持乐观的心态、学会放松
