有不正确的生活习惯就尽早改掉，因为越来越多的人身体被拖累，都是生活细节没有注意。沾染错误习惯后影响器官功能、积累有害物质、降低抵抗力，疾病会找上门来。
而受到疾病影响会反反复复有不良症状，有的疾病严重还会缩短寿命，因此不可大意。生活中那些有喝茶、吸烟、喝酒行为的人，要了解哪一个对身体伤害大，及时远离。
抽烟、喝酒、喝茶，哪个对身体伤害最大呢？
【抽烟危害？】
1.增加血液粘稠度
正常情况下，血液在血管中流动速度快，可以无时无刻提供给需要的器官，重要组织，才能维持生命活动正常。
吸烟对人体健康不利，其带来的影响广泛，有的人血管脆性增大，弹性降低，是因为烟草中有害物质大量获取。因为烟草的成分较复杂，大部分有害物质摄入后会增加血液黏稠度。
2.引发肺部疾病
长期吸烟，会使支气管上皮细胞当中的纤毛发生一定的变化，导致其长短不一。从而使其丧失本身的作用，致使身体抵抗能力下降，增加感染的可能性。
而长期吸烟的人，患肺病的可能性会高很多，有接近百分之九十的肺病患者，都是因为吸烟造成的。
3.可以诱发多种疾病
由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用。因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道费等癌症的诱发因素。
由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利。所以要尽量戒除或少吸，不吸烟的人最好不要染上这个嗜好。
【喝酒对身体的危害】
偶尔喝酒对身体并无大碍，还可以很好地去缓解压力，但是长期如此，对身体的伤害，无疑是极大的。特别是很多人因为工作，每天有好几场应酬，那么喝酒绝对是少不了的。
虽然说“喝酒伤身”这个道理谁都明白，但是却有很少人去重视。长期饮酒，对身体的危害是很大的，首先会加重肝脏的负担，引起肝功能的异常，引起酒精肝。
肝脏的纤维化，脂肪肝，引起肝硬化，而且长期以往很可能会导致肝癌。另外，容易形成胃炎、胃溃疡，引起消化道的出血造成失血过多甚至休克。
伤害心脏、脾脏，胰腺，引起高血压，心血管病，中风和胰腺炎。长期大量喝酒会刺激神经系统，造成酒精性脑病，甚至会造成内环境稳定性失调等危害。
【喝茶坏处】
喝茶对身体是否有害，不能一概而论，由于茶叶的品种繁多，功效也不尽相同，选择适合自己的茶饮，就不会对身体造成明显的伤害。
因此，一般喝茶不会有什么坏处，但如果长期大量喝浓茶，可能会对健康产生影响，有一定的坏处。
首先，茶叶含有咖啡因，饮用后可使大脑中枢神经兴奋，提高大脑兴奋性。如果长期饮用或睡前饮用，容易导致失眠，部分人群还可出现神经衰弱的症状。
茶叶会影响身体对铁的吸收和利用，处于生长发育阶段的儿童不宜饮茶，否则会导致缺铁。胃肠疾病的患者，特别是消化性溃疡的人群，不宜过量饮茶，否则可能导致病情进一步加重。
哪个对身体伤害最大呢？
总之，吸烟、喝酒、饮茶当中，吸烟和喝酒是完全不能接受的，对身体百害而无一利，大家要尽早戒掉。
而喝茶虽然有很多好处，但是也要注意饮茶的禁忌：不能喝浓茶、不能喝热茶、不能喝隔夜茶。
喝茶具体有什么好处呢？了解下
1.抑制口腔细菌
一日三餐进食食物后，此时人的口腔多多少少有一些食物残渣。因此最好在饭后漱口，这样才能避免口腔细菌滋生而引发口腔疾病。
绿茶中含有许多的有益成分，这些成分不仅可以达到清新口气的效果，而且还能够抑制口腔细菌。
因此平时不妨喝上一些绿茶，可以保持口腔良好环境，这样能避免口腔疾病出现后影响机体健康。
2.保持完美的身体
根据古书“本草纲目”所记载的“久食令人瘦”也是说明了喝茶的话可以帮助我们保持完美的身体。而不仅仅是古代的记载有表明，现代有科学研究证明了这一点。
因为茶叶里面所含有的咖啡碱具有帮助我们胃部促进消化的功能，并且可以拥有加速对脂肪的分解功效。
3.可提高肌肉的耐力
茶叶中含有一种特殊的物质，儿茶素，这是一种大自然馈赠的优良抗氧化剂。如果你坚持每天饮用茶谁，还可以提高你身体内燃烧脂肪的能力，从而增加你的肌肉耐力。
能让人们在运动中，保持更长时间的好状态，并且不会感到疲惫。而且定期饮用绿茶，会有更加明显的效果。
4.润肺化痰
喝茶有润肺化痰的好处，因为茶叶含有茶碱成分，茶碱可以松弛支气管平滑肌，对于治疗食积痰滞有很大功效。
另外，茶叶中含有的咖啡碱等成分，能够促进胃酸分泌，进而能够起到消食，帮助消化吸收以及促进机体脂肪代谢的作用。
延伸话题：戒烟的“最佳年龄”是多少岁？
有多少人，是因为好奇，偷偷吸了一口烟之后，因此到了深渊边缘。众所周知，吸烟有害健康，但一旦染上烟瘾，想要戒掉无比困难。
几乎所有吸烟者，都要等到事情到了无法挽回的边缘。甚至已经无法挽回时，才会选择戒烟，甚至把戒烟当成最后的救命稻草。
戒烟最佳的时间是在30岁之前，在这个年龄之前戒烟可以避免很多吸烟会造成的危害。当然了，如果你现在已经超过30岁了，也可以开始戒烟。
只是说在30岁之前戒烟是最合适的，但是并不是说30岁之后就没有戒烟的必要了。专家表示：如果香烟难戒，那么可以慢慢的减少吸烟的量从而渐渐戒掉吸烟。
比如现在每天抽十支香烟，两个月候每天抽八支香烟，再过半年，每天只吸五根，通过这种慢慢减少的方法，戒烟也许会相对来说容易一些。
