文章原创 郑梦琳
河南大学第一附属医院药学部
原发性痛经即功能性痛经，是指妇女在月经期下腹部出现的一种痉挛性疼痛。
年轻女性的痛经多发生在经期或者是行经前后，疼痛会蔓延至女性的骶腰背部，甚至放射到大腿及足部等。每随月经周期而发，其主要表症为头痛、头晕、乏力、恶心呕吐、不思饮食、腹痛、腹泻、一部分患者出现腰腿痛，给工作及生活带来影响。
原发痛经原因通常不容易判断，可能是源于前列腺素合成的异常、子宫平滑肌的不规则收缩及子宫缺血，几方面作用的叠加使你感受到了来自身体深处的痛。
改善痛经的方式有很多：
1睡眠质量
睡眠不足可引起多种激素分泌异常，导致月经紊乱，发生痛经， 而痛经的发作又干扰了睡眠质量，从而导致恶性循环。
因此，良好的睡眠状况， 对痛经的防治有着重要作用。
2饮食
有研究结果发现，喜食甜、辣、肥腻食物对痛经发作无影响，但嗜食冷饮冷食会影响痛经的发生，这可能与刺激因素引起子宫平滑肌痉挛性收缩，导致子宫缺血，使经血无法排出，进而出现痛经有关。
因此减少生冷食物的摄入、 防寒保暖对防治痛经意义重大。
3运动
适量的运动可以促进血液循环，有利于增强体质，改善胞宫气滞血瘀的情况，使经血顺畅流出，减轻疼痛和腰背不适症状。
月经期间可以做一些低强度的运动，如瑜伽、散步、太极拳等。
4热敷
39 40摄氏度热敷下腹部有助于缓解子宫痉挛，效果堪比止痛药。
并且，热敷完全不会有吃药带来的副作用。
5非甾体类止痛药
子宫内膜合成和释放的前列腺素，在月经周期时大量增加，主要在最初48 h内释放，这与痛经症状发生时间一致。
非甾体类止痛药能够抑制前列腺素的合成，改善子宫血流量减少、缓解子宫平滑肌缺血缺氧状态，从而有效的改善原发性痛经。
需要注意的是，止痛药有时会带来恶心、呕吐等副作用，所以这些药怎么吃、吃多少，需要针对具体情况咨询妇科医生。
参考文献：
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