张玉雯专家：你有没有出现过这些常见的抑郁症信号?

在当今一个一切都注重高效的社会，我们为了生存而迅速被《纽约时报》所推动。我们没有时间休息，没有时间停下来，甚至没有时间考虑我们的健康，直到我们发现身体和思想的错误已经太晚了。后来，我们开始无意识地生病，但我们没有注意到，也不知道该怎么办。生活是他们自己的，生活只有一次，记住要好好照顾自己。

不要忽视抑郁症的这些信号。

睡眠和饮食习惯的突变

●失眠/嗜睡、睡眠时间紊乱是抑郁症发作的前兆

●食欲激增/丧失，一个月体重变化5%

疲劳，无精打采

●感觉身体完全掏空了，连一些小事都没力气。

●开始避免社交活动，对周围的事情失去兴趣

情绪化，空虚，没有价值感

●经常感到不开心，负能量简直就是爆棚

●思维迟缓，感觉加班三天三夜，注意力无法集中。

怀疑生命的意义，甚至有自残、自杀的想法和行为

如果你出现，美国精神分析学会提醒你：

每天情绪低落，不快乐，没有价值感

疲劳，思维迟缓

对周围的事物失去兴趣

只要这三个项目出现任意两个，持续两周以上，你就有抑郁症的高风险。

然后，很多人没有注意到这些“信号”的出现，或者感到羞愧，害怕被认为不强壮，太夸张，选择隐藏或沉默。我们总是“假装看不见它”，总是想咬紧牙关坚持过去，但结果是抑郁症的开始，变成了严重的抑郁症，最后无助地自杀。