酸奶口感酸酸甜甜，而且营养丰富，它里面含有的有益菌可以帮助调节人体肠道的菌落平衡，有助于促进消化和肠道蠕动。香蕉的营养价值也是非常高的，两者一起吃的话它们的营养可以互补，对人体更有好处。
酸奶里面含有非常多的乳酸菌，能够帮助排出肠道的宿便，清除体内毒素。酸奶还含有较多的维生素B，有助于体内脂肪的燃烧，对于减肥有非常好的效果。
而香蕉也同样有通便的作用，因为香蕉里面的膳食纤维含量非常高，能够促进肠道的蠕动，并软化大便。此外，香蕉还有大量的钾元素和锌元素。所以，酸奶和香蕉一起吃可以补充更全面的营养物质，起到更好的作用。
酸奶虽好，如果食用方式方法不正确的话，不仅不能从中获得营养，反而会适得其反，造成不良后果哦。下面我们就简单了解下喝酸奶有哪些注意事项吧。
酸奶不同于纯牛奶，是不可以加热的。酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，高温会杀死这些有益菌，而且酸奶中的B族维生素也会因为高温加热而发生变性，从而流失掉，这样的酸奶是没有多大营养价值的，所以千万不要加热，反而低温冷藏效果会更好。
人体处于饥饿状态时，会分泌大量的胃酸，如果空腹时喝酸奶的话，过多的胃酸就会杀死酸奶里的乳酸菌，起不到平衡体内菌群的作用。一般建议饭后两小时左右喝酸奶，最有有利于酸奶中营养物质的吸收，尤其是对于便秘的人来说，饭后喝酸奶更有利于排便。
药物或浓茶都含有一些成分会抑制乳酸菌存活，破坏酸奶中营养素的结构，因此，建议服药或喝浓茶至少半小时以后再喝酸奶。
酸奶中的乳酸菌会在口腔里继续发酵，而且酸奶中还含有较多的糖分，这对于牙齿会造成一定的损伤，日积月累容易造成龋齿。所以喝完酸奶之后要及时漱口。
酸奶几乎适合所有人群，不管是儿童还是老人，抑或是孕妇等等。而且据研究表明，晚上喝酸奶会更好，因为夜晚入睡之后，凌晨时候是人体吸收钙质的最佳时间，食物钙的吸收率最高。如果有条件的话，建议每天喝一杯酸奶，会对身体健康更加有益。
