现实生活中，很多人常年饱受三高疾病困扰。近几年，“第四高”——高尿酸血症出现在人群中，甚至呈现“年轻化”趋势发展。
高尿酸血症是继糖尿病之后的“第二大代谢类疾病”。尿酸升高需要积极调控，否则就会带来多种并发症，慢慢拖垮身体。
尿酸高有什么危害？
第一、痛风性关节炎，可以形成痛风石，导致关节畸形，严重可引起骨折。
第二、痛风性肾病，包括尿酸性肾病以及尿酸性肾结石形成。
第三、痛风性眼病，反复出现结膜炎、睑缘炎。
第四、高尿酸血症是冠心病以及脑血管疾病的危险因素，可以导致心梗、脑梗死的发病率增加。
第五、高尿酸血症还是糖尿病、高血压的危险因素。
高尿酸不能吃“鱼”吗？
体内尿酸升高，需要积极控制高嘌呤食物摄入。肾脏如果无法及时将尿酸代谢出体外，就会不断累积形成尿酸盐结晶，随着血液不断游走在身体内部，如果到达小关节处就会沉积下来，引发剧烈关节疼痛。
建议大家在生活中应该控制高嘌呤食物摄入。否则会导致痛风症状越来越严重。鱼肉是生活中很多人爱吃的食物，并且鱼肉所含有的蛋白质丰富，脂肪含量却非常低，不会让人出现过度肥胖情况。
鱼肉之所以成为高尿酸患者的“眼中钉”，主要是大多数海鲜类食物都属于高嘌呤食品，吃进体内过多，必然会影响到血尿酸水平，甚至会带来多种并发症。
吃鱼肉确实会摄入部分尿酸，但是含量非常低，鱼肉所含有的营养成分比如蛋白质DHA以及 EPA等，能够帮助促进血液循环，提高血管弹性。
鱼肉合理摄入并不至于会影响到血尿酸水平，如果您吃的并不是深海鱼更不用担心了，因为大多数深海鱼，嘌呤含量相对比较高。
吃鱼肉的时候最好选择清蒸鱼，不要长时间吃烤鱼炸鱼肉等，因为这样就会导致营养物质遭受破坏，也可能会导致身体代谢负担加重。
体内尿酸升高，确实需要少吃高嘌呤食物，尤其是以下这几物，希望您能赶紧管住嘴，别拿自己健康开玩笑。
医生劝告：若不想痛风“缠身”，少吃7物
——海鲜。
海鲜味道非常鲜美，有些人到海边城市经常会选择当地海产品，但是海鲜当中所含有的嘌呤相对比较高，尤其是干贝以及虾鲜等，对于高尿酸患者非常不友好，希望您能管住嘴。
——动物内脏。
动物内脏食物受到大众欢迎经过烹饪之后，动物内脏吃起来非常美味，是很多人喜欢的下酒菜，但是动物内脏所含有的嘌呤物质相对比较高，并且属于高胆固醇食物，不仅会诱发身材肥胖，同样会增加体内尿酸水平，不利于自身健康。
——浓肉汤。
肉汤的营养物质相对比较高，不论是大骨头汤，还是牛肉汤等，都能满足身体部分营养需求，但是浓汤中所含有的脂肪相对比较高，会导致血液浓度升高，并且还会增加体内尿酸水平，不利于自身健康，所以浓肉汤还是少碰为妙。
——豆类食物。
很多人在生活中喜欢吃豆制品，比如豆腐，豆干等根据相关调查发现，豆类食物中含有植物性嘌呤物质。扁豆、豌豆、豆腐、豆浆、黄豆等豆类，都含有大量的嘌呤，因此尿酸过多或者已经有痛风症状的朋友，平时不要大量摄入豆类食品。
——含糖饮料。
相关研究发现，饮用高糖饮料越多，患痛风的概率越大，含糖饮料当中果糖会促进嘌呤产生，更容易抑制嘌呤的正常代谢，含糖饮料如果代替白开水摄入更是大错特错，希望年轻的朋友们一定要引起高度重视。
——酒类。
酒精类饮品受到大众欢迎，有的人比较喜欢喝啤酒，但是啤酒会抑制嘌呤的正常代谢，并且会直接升高体内尿酸值，也会增加肾衰竭风险，所以富含酒精类的饮品，希望您能赶紧拉入黑名单。
——发酵食物。
痛风患者不建议经常吃发酵类食物，比如馒头以及面粉等，一般来说微生物发酵食物中含有较多嘌呤物质，摄入体内过多，更容易导致血尿酸水平不断升高，后果不堪设想，所以高尿酸患者积极调节饮食非常关键。
降低尿酸的食物有哪些呢？
1、芹菜
芹菜是比较常见的一种碱性蔬菜，它有着较高的水分，而且钾含量丰富，具有非常强的利尿作用，也能够促进身体当中的尿酸排泄，对于改善尿酸高的情况很有帮助。
2、猕猴桃
猕猴桃是营养丰富的水果之一，含有大量的维生素c，也有很多可以促进尿酸溶解的碱性物质。除此之外，猕猴桃当中的钾含量，也很丰富，能够促使尿酸尽快地排出体外，并且还能够改善痛风的症状。
3、西红柿
西红柿也有助于降低体内的尿酸，主要是因为西红柿当中，含有大量的碱性物质，这些物质可以让尿酸的浓度降低。再加上西红柿里的水分很多，具有利尿的效果，有助于尿酸尽快地排出体外。
4、苦瓜
苦瓜是很常见的苦味食物，具有很好的清心效果，最关键是苦瓜的嘌呤，含量极低，是非常好的一种低嘌呤食物，特别适合尿酸高的患者吃。另外苦瓜，还可以利尿消肿，加快尿酸排出体外的速度。
5、薏米
薏米这种食物的嘌呤，含量非常低，但是却含有非常丰富的膳食纤维，能够加快肠道蠕动的速度，具有非常好的利尿和利水功效，能够促进身体排出尿酸，还能够预防和改善痛风。
延伸——治疗高尿酸血症药物有哪些？
1、抑制尿酸生成的药物有别嘌呤醇、非布司他，尤其是非布司他是一种新型的抑制尿酸合成药物，建议从小剂量开始，个别患者在使用后容易导致痛风的急性发作。
2、促进尿酸排泄的药物，主要有丙磺舒和苯溴马隆，在使用药物的过程中建议大量饮水，防止尿酸盐在肾小管的沉积。
3、碳酸氢钠，通过服用碳酸氢钠碱化尿液，提高尿液的pH值，防止尿酸盐在尿液中的沉积，堵塞肾小管而引起急性肾衰。
4、当高尿酸血症诱发痛风急性发作时，可以使用糖皮激素、非甾类的消炎药和秋水仙碱等。不论查出什么疾病，服用相关药物一定要谨遵医嘱，不要盲目增加或减少服药量，更不要盲目服药，否则会导致肝肾功能衰竭。
