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医生提醒：身体最怕这7种晚餐，会“累坏”你的肠胃，还容易结石。俗话说的好：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”。正常来说晚餐吃到七分饱就可以了，如果吃太饱的...

一、晚餐1.1 睡前4小时吃完晚餐这是因为，我们所具备的消化吸收系统，完成摄入食物的消化吸收需要 4 个小时。无视这一过程，吃饱了以后马上就睡觉，就会引起...