晚餐

医生提醒：身体最怕这7种晚餐，会“累坏”你的肠胃，还容易结石。俗话说的好：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”。正常来说晚餐吃到七分饱就可以了，如果吃太饱的话也会加重肠胃负担，损害身体健康。虽然说晚餐是三...

一、晚餐1.1 睡前4小时吃完晚餐这是因为，我们所具备的消化吸收系统，完成摄入食物的消化吸收需要 4 个小时。无视这一过程，吃饱了以后马上就睡觉，就会引起消化不良，第二天早上可能还会感到胃不舒服。1....